文︱老佛@佛系戒烟。《戒烟这点事儿》专栏作者，戒烟三年的“前老烟枪”。宣传戒烟，推广戒烟方法，用亲身经历总结的经验和科学知识帮助更多朋友成功戒烟。关注老佛，回归健康生活！原创文章，今日头条首发，转载请获授权！

吸烟引发的家庭战争

同事老王最近相当郁闷，天天在办公室里唉声叹气，一问原来是跟老婆怄气了。

事情的起因也不复杂，最近王太太看到朋友老公年纪轻轻得了脑血栓大受刺激，于是联合女儿一起，要逼老王戒烟。督促手段就是家规“修宪”：每月零花钱扣一半，直到成功戒烟才恢复。

这不，自从新版家规施行，老王美滋滋的小日子就结束了。就说口粮，从原来每天一包二十几元的黄鹤楼，直线下降到了现在十元钱的紫云，财政紧缺的情况如果再持续下去，怕是连环保白沙都快抽不起了。

再见吧，黄鹤楼！

对于十六岁开始吸烟，三十多年以来一天都没断过烟的老王来说，这简直比要了他的亲命还难受。不过老王还挺硬核，生生挺着没“屈服”：

老王：你为啥非要逼我戒烟？

王太太：小张他老公最近脑梗住院了，才刚刚五十不到。人家医生都说了这病跟抽烟喝酒关系有很大关系，你也想来个脑梗心梗的？我先跟你说好，到时候病倒了我跟闺女可不管你……

老王：楼里这么多烟民，也没见他们梗，我能那么倒霉？

王太太：劝你戒烟是为你好，你咋就是不戒？

老王：我爷是烟民，我爹是烟民，这是祖传，到我这香火不能断了……

王太太：好，算你狠。每月再多扣两百……

老烟民在想啥？

对老烟民们来说，老王的境况大家都很熟悉，和老婆斗智斗勇简直就是家常便饭。要说家人的心情也不难理解 - 吸烟有害健康，逼着戒烟是真的为了我们好。吸烟费钱倒是一方面，最主要的还是身体健康，不然哪天生病了身体上难受的是烟民，受累破财的是家人。

不过理解归理解，这烟哪里是那么容易戒的？就拿老王来说，吸烟几十年，戒烟也尝试过很多次，但从来就没能超过24小时，回回都是以失败告终。一想起戒烟就心慌气短、浑身上下脑袋疼，手脚都没地方，没烟抽的感觉太难受了。几次不成功，后面就像一朝被蛇咬、十年怕井绳，再也不敢尝试了。

戒断反应对老烟民来说就是噩梦。

难戒是一方面，很多像老王一样的老烟民的内心深处，真的觉得吸烟这件事不是家人们能理解的：我知道你们是为我好，但你们不是烟民，真不晓得烟是怎么回事：

岁数这么大了，还戒什么烟呢？身体平衡容易被打破，会生病！

抽了这么多年的烟，身体已经适应了。确实我也知道这几年精力、身体各个方面都越来越不济，三高、气管炎，爬个楼梯都气喘吁吁。但如果戒烟，本来身体是平衡的，这个平衡不是会被打破？本来就不太健康，如果彻底戒烟，岂不是要大病一场了？

吸烟有害健康？抽了这么多年烟，反正已经有害了，不如再多抽几年吧。

人都说吸烟有害健康，还有的科学研究说吸烟带来的伤害是永久性的，即使戒烟也是没有办法恢复的。那索性不如继续抽下去吧，反正该伤害的都已经伤害了，即使是戒烟也无法挽回了。破罐子破摔，还图个抽烟的痛快。

我也没啥爱好，就爱抽个烟、喝点小酒。就这点爱好你还要夺走，你太狠了。

我为这个家付出了这么多，你们非要跟我对着干，让我戒烟。你们不抽烟不懂，虽说吸烟有害健康，但还是有很多好处的呢，放松、减压，活神仙嘛。我也知道你们是为了我好，可硬逼着我戒烟，跟非要抢走我的一件心爱之物有什么分别？戒了烟，我还拿什么找回快乐？

俗话说的好脑袋指挥身体，思维决定行动。对于像老王一样内心里并不想戒烟的烟友们来说，怎么逼迫，用什么手段强制，都是没有用的。

到底谁错了？

老王错了吗？其实也没有 - 从他的角度看，吸烟确实很难戒，吸烟也有一定的放松减压的作用，吸烟的人很多，也不是人人都得重病啊。

那么是王太太错了？当然不是。出于身体健康的考虑，王太太劝阻自己的丈夫戒烟，这完全是为他着想- 更多的家人在屡劝不改的情况下都选择放弃，接受现实了 - 你抽吧，别在家抽就行。

那么到底是谁错了，问题出在哪里了？其实大家都没错，只不过都被烟欺骗了。

因为香烟在生活中太常见，以至于让人们误以为这是个“人畜无害的小白兔”。电视上、街道上宣传都说吸烟有害健康，但有害在哪里，却也很难说出个123来。如果把香烟换个名字，叫鸦片，叫毒品，是不是马上就理解了？没错，实际上香烟就是毒品。

隔一段时间不抽烟，烟民就哈欠不断、口水鼻涕流不停、烦躁异常，这时候点上一支烟马上就能缓解。所谓吸烟能够“放松、减压”，也不过是过完烟瘾后刹那间的满足感而已。

再比如说老烟民的几种错误观念：

戒烟会让人生病。并不是。由于戒断反应的存在，戒烟期间生理上会暂时出现不适，这种不适会让人以为戒烟会生病。但其实戒断反应的症状是极其轻微的，程度上是逐渐减弱的，一般来说数周之内就会消失。

实际上，吸烟的过程更像是下面的情况：

假如我们的身体是一张弓，正常使用的情况下有拉有伸，劳逸结合，身体这张弓能够保持健康的状况。而长年累月的吸烟就像是不断给这张弓施加额外的拉力，拉力越大这张弓越绷越紧，直到有一天承受不住拉力崩断，造成严重后果。

戒烟的作用就好比把拉弓的力道给撤掉一点，让弓弦不再承受巨大拉力，绷断的风险也就相应降低了。试问，重压之下弓弦弓身都没断，拉力撤掉了会断吗？当然不会。所以戒烟会导致严重疾病的观点是错误的。

而就像弓弦一样，我们的身体也有弹性，可以从紧绷的状态慢慢恢复过来。也就是说，通过戒烟，身体健康状况是可以有效改善的，任何时候戒烟都是有益的，所以破罐子破摔的心理要不得。

正如中国工程院院士、控烟专家王辰教授所说的，

从临床上不难看出,慢性阻塞性肺疾病、肺癌、高血压和冠心病主要是发生在正在吸烟和长期吸烟的人身上,这样的例子非常多。继续吸烟,只会使疾病发生得更早、更严重。
医学研究表明,人类戒烟后,过去吸烟造成的不良影响是可以逆转和消除的,任何时候戒烟对身体都有益。戒烟以后造成的疾病,不是戒烟造成的,而是以前吸烟已经对身体造成了损害。

中国工程院院士，控烟专家王辰教授

被扣的私房钱还有救吗？

总起来说，吸烟就是一个自认为是很享受，但实际上是被香烟绑架了的事实。长期吸烟头脑不清醒，呼吸功能受损，上下楼都气喘吁吁，整个人身体处在亚健康状态。更不要说还要时时担心不知何时会突然到访的心脑血管、癌症等重大疾病。这是真正的花钱买罪受，为了追求那一点点的“满足感”而付出如此大的代价，这又是何必呢？

2015年我国成人烟草流行报告给出了一组数据：24岁以下的年轻人戒烟率仅为4.2%, 而45-64岁的中年人戒烟率达到了18.4%，64岁以上的老年人戒烟率为32.1%。还有更多的人，在中年退出了吸烟的行列，逐渐恢复健康生活。

而想戒烟的话也没有那么困难 - 老佛烟龄十几年，一次戒断就再也没有复吸过。如今各大医院都有开设了戒烟门诊，进行戒烟辅助治疗。对于身体状况已经处于亚健康状态的中老年烟友来说，去往医院戒烟门诊，寻求专业的医生建议，是戒烟考虑的首选。

回到老王问题，被家法扣掉的零花钱还能回来吗？只要先摆正思想，端正态度，勇敢走出这一步，其实并不困难。

各位烟友，您怎么看？

感谢阅读！

参考文献：

1. 老年人戒烟的心理锦囊。赵翔，Gareth Davey，心理与健康，2017年2月号
2. 吴玉华. 控烟专家谈戒烟[J]. 山东人大工作, 2006(7):63-63.