你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于最快减肚子肉的方法，快速减肚子的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 按摩瘦腹法

2、 为了加强肠胃功能，可以按摩中腹部的中间位置，也就是上腹部的前中线和水的两个点。

3、 中脘可以解决现代人常见的疲劳性胃病，提高脂肪的分解，而水穴可以促进人体新陈代谢，有排除全身多余水分的作用，同时可以揉石门，也就是小腹。让堆积在肚子里的脂肪慢慢消失，恢复面条的身材。

4、 腹部按摩

5、 从肋骨到肚脐从左到右交替推，然后双手振动。按摩对促进皮下脂肪代谢非常有效。这样的按摩方法完成了的仰卧。膝盖轻轻弯曲，连续3次。

6、 腹式呼吸

7、 平躺，双脚弯曲45度，双手平放在腹部，用鼻子吸气3秒钟。

8、 用嘴呼气6秒，用一只手轻轻按压腹部，另一只手放在腰背部下方，感觉背部微微受压。

9、 最后用鼻子呼气1秒，双手向内按压腹部两侧肌肉，固定肠道位置，集中精力运动。整套10秒钟的练习重复5次。

10、 针灸减肥方法

11、 针灸是消除大肚腩的有效方法。通过调节消化和内分泌，不仅可以消除腹部脂肪和的堆积，还可以改善因肥胖引起的便秘、腹胀等疾病，从而使身体更加健康，提高生活质量。

12、 取穴：中脘、监利、下脘、两门、三阴交、元关、气海、大恒。

13、 瘦肚子小运动

14、 1.臀部以下躺在床上，待在床外。弯曲膝盖，使大腿位于腹部上方。

15、 2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下放在臀部之下。

16、 3.腹部用力慢数到5把腿往前伸直使身体成一直线。

17、 4.然后再以相同的速度和姿势回到原位。

18、 这个小运动可消除腹部脂肪，紧缩腹部肌肉，尤其是对下腹部特别有效。背部、肩膀、手臂都要放松必须明显感到肚子在用力才有效，在做伸腿的时候，脚尖务必朝上，腿伸直的时候，注意身体要保持平行。

以上就是快速减肚子的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。