你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于吃鸡蛋的好处和坏处有哪些，吃鸡蛋这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 给身体提供足够的营养，有效缓解营养不良症状。因为鸡蛋含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质，可以补充人体所需的各种营养物质，从而缓解营养不良的症状。

2、 增强记忆力。鸡蛋中含有一定量的卵磷脂、胆固醇等脂类物质，对人体神经系统的发育有重要作用。它们能促进胆碱的释放，增强神经递质的活性，从而增强记忆力，提高学习和工作效率。

3、 降低人体血压和血脂。鸡蛋中含有的一些成分可以减轻心血管负担，增加心脏活动，优化血液循环，降低血压和血糖，对一些患有心血管疾病和高血压的老年人有很大的帮助。

4、 保护肝脏，促进新陈代谢。鸡蛋中的蛋白质对肝组织损伤有很好的修复作用，蛋黄中的卵磷脂还能促进肝细胞再生，不仅保护肝脏，还能加速人体排毒，促进新陈代谢。

5、 有效预防癌症。鸡蛋中含有丰富的维生素B2，可以分解和氧化人体内的致癌物质，从而防止细胞癌变。而且含有微量元素硒、锌，还能起到很好的防癌作用，是深受广大人民群众喜爱的保健营养品。

6、 预防缺铁性贫血，让脸色红润。鸡蛋中含有丰富的动物蜡和铁，能促进红细胞的再生，及时给血液补充营养和氧气，从而有效预防缺铁性贫血。同时对缓解发黄无悲无光泽的症状有很大帮助。

7、 补钙预防骨质疏松。鸡蛋富含钙。经常吃鸡蛋能及时补充人体生长所需的钙，促进骨骼的生长发育，有效预防骨质疏松。特别适合老人和儿童食用，是一种很好的保健食品。

以上就是吃鸡蛋这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。