你们平时有没有观察过自己的毛孔？是不是有的毛孔像柚子，有的像草莓，有的像丑橘？

其实在同一张脸上，有可能既有柚子型、也有草莓型，甚至可能还有丑橘型毛孔。

正确判别你是哪种类型的毛孔，然后对症下药，毛孔问题是可以得到一定缓解的。

我们整理几种中常见的毛孔类型，来给大家说说如何解决毛孔问题。

一、毛孔有哪些类型？

对于大多数人来说，毛孔粗大主要有2种原因：油太多、皮肤老化。对应衍生的，主要有四种类型的毛孔。

01 泌油旺盛型

毛孔的学名叫做毛囊皮脂腺开口，皮脂腺通过这个开口源源不断地向外运输油脂。

正常情况下，皮脂腺产生的油脂不多也不少，刚好满足我们皮肤的保湿需求。

但当皮肤受到刺激，或人体作息饮食发生改变时，它会大量分泌油脂，皮脂腺导管为了运输这些油脂，开始扩张管道。久而久之，毛孔就变大了。

这也是为什么小孩的皮肤都吹弹可破，而进入青春期后，毛孔会逐渐明显的原因。

另外，男生因为雄性激素的存在，油脂分泌也会比女生更为旺盛，毛孔也会更加明显。

这种类型的毛孔，一般集中在出油较多的T区和面颊中部。

02 角质堵塞型

皮脂腺分泌的油脂混合着脱落的角质细胞，在毛囊口形成角栓，也就是我们俗称的白头/黑头。这些角栓堵塞在毛囊口，越长越大，也会把毛孔撑大。

这种毛孔中会有角栓，且和【泌油旺盛型】一样集中在面颊中部和T字区域。

03 面部衰老型

这种类型的毛孔通常是因为皮肤衰老，胶原蛋白流失导致的，在30-40岁变化得比较明显。通常呈线形或水滴状，并伴随着皮肤松弛和皱纹。

如果很严重的话，就会像我们开头放的丑橘......

04 其他型

• 缺水型

皮肤缺水导致的毛孔明显，通常在油脂分泌偏少的脸颊两侧。这种类型的毛孔，做好基础的保湿，就可以很好缓解。

• 炎症型

皮肤炎症（比如玫瑰痤疮、红肿痘痘）导致皮肤局部水肿，会显得毛孔格外明显，样子有点类似于橘子皮。通常皮肤炎症好转后，毛孔问题就能得到有效改善。

• 毛囊肥大型

毛孔连接毛囊，如果你的毛囊天生就比较肥大，那么毛孔也会不可避免的偏大。

二、毛孔可以缩小吗？

我们的人体组织是弹性的，只要你处理得当，毛孔是可以回缩一点的。

那为什么很多人都说，除了医美，毛孔一旦扩大，就无法变小了呢？

这是因为大多数人，处理得都太！晚！了！啊！毛孔问题就像谈恋爱，偶尔的争吵还能让关系和好如初，但如果你每天都吵架......想要不分手也是很难的。

只有在毛孔还不明显的时候就采取措施，才能把它扼杀在「变大」的摇篮里。

三、怎么预防毛孔变大？

01 泌油旺盛型

如果你是单纯出油多导致的毛孔，解决办法很简单，牢记一个宗旨：控油。

• 调节饮食、规律作息

不健康的饮食结构（高油低纤维、高糖、高热量食物）和不规律的作息（熬夜）都会让让皮脂腺变得亢奋，大量分泌油脂。

为了脸蛋和健康，不妨少吃一些烧烤、肥宅快乐水、奶茶，也不妨试着早睡早起。皮肤会告诉你，这一切值得。

• 不要用太热的水洗脸

很多油皮小伙伴喜欢用偏热的水洗脸，觉得这样的去油效果好。但温度太高的水会让皮脂腺变得亢奋，反而越洗越油。最适合的洗脸水应该是不冷不热，摸起来刚刚好的温度。

• 避开乳制品

乳制品中的酪蛋白和乳清蛋白会升高血液中的胰岛素生长因子（IGF-1），它会让皮脂分泌增多。如果你出油非常厉害，平时吃的乳制品也比较多，不妨试着戒断一段时间，看看效果如果。

发酵会破坏IGF-1，所以酸奶等发酵乳制品不会让皮脂分泌增加。爱喝奶的小伙伴，可以用低糖/无糖酸奶作为替代。

02 角质堵塞型

如果你除了油多，还有角质堵塞型的毛孔问题，那么在做到以上2点外，还要定期去角质。

• 使用清洁面膜

使用温和有效的清洁面膜，可以暂时清除毛孔中的黑头/白头，防止毛孔被越撑越大。

我们之前评测过12款清洁面膜，从效果和安全性考虑，比较推荐这3款：

• 刷酸

酸类产品可以剥脱皮肤表面的废旧角质，从而预防角栓的形成。

不过酸对皮肤的刺激性较高，在使用时记得要循序渐进，先从低浓度的刷起。

我们写过一篇新手刷酸的全方位指南，刷酸的朋友一定记得看：

闭口痘痘肌看过来！刷酸超全攻略，助你变回鸡蛋肌

03 面部衰老型

想要解决这种类型的毛孔，要以抗衰为宗旨：

• 防晒

紫外线不仅会让我们变黑、长斑，还会让皮肤老化，产生皱纹以及下垂。所以皮肤抗衰，防晒是基础。

正好我们今年评测了45款防晒霜，以下是比较推荐的产品：

如果你实在不爱涂防晒霜，那么不妨考虑一下硬防晒：防晒帽、防晒口罩、防晒伞。

只要坚持使用，这些防晒单品都是有效果的。

• 抗老护肤品

一些具有抗老成分（比如视黄醇、维生素E、维生素C、虾青素、波色因等）的护肤品，同样可以缓解皮肤老化，预防毛孔生成。

我们整理过一份抗老成分大全，有需要的小伙伴戳这里：抗老最全成分表！选对了，你可以一直美下去

• 家用美容仪

目前应用比较多的是射频美容仪，可以刺激胶原蛋白新生，从而预防因为胶原蛋白流失而形成的毛孔。

我们之前评测过三款主打射频技术的美容仪（宙S、雅M、Tr*p*llar Stop Vx）。

从结果看来，只要坚持使用，它们都对刺激胶原蛋白再生、提高皮肤弹性有一定作用。

完整的美容仪评测戳这里：网红家用美容仪真的有效吗？2个多月的跟踪实测结果来了

四、怎么缩小毛孔？

如果你的毛孔已经比较明显，那么就需要借助一些医美项目了。

出油旺盛导致的毛孔，可以先控油，再缩毛孔。

光子嫩肤、刷酸等项目可以减缓出油情况，点阵激光、微针等项目可以缩小毛孔。

后两者的原理大同小异，都是在皮肤表面产生一些创伤，刺激皮肤胶原蛋白再生，从而缩小毛孔。

激光点阵原理

其中激光分为剥脱点阵（二氧化碳/铒激光点阵、Plasma离子束）和非剥脱点阵，前者的见效更快，但对需要的恢复期也更长。

微针分为普通微针和黄金微针，后者比普通微针多了一个射频功能，效果会更好一些，但价格更高，需要的恢复期也更久。

面部衰老导致的毛孔，可以通过一些抗衰项目来解决。比如射频、光子嫩肤、黄金微针这些项目，都具刺激胶原再生的效果。

不同皮肤状态，适合的项目会有区别。具体选择哪一种医美项目，建议你在正规医院或机构面诊之后，听从医生建议选择。

另外，我们也要提醒大家：医美虽然效果好，但就像一剂猛药，想要维持毛孔状态好，也需要注重日常的维护。

五、缩毛孔误区

虽然很多人都和毛孔相处了几年甚至十几年之久，但对它仍旧是熟悉又陌生。

我们整理了一些大家咨询度较高的问题，统一做个解答：

最后，我们要告诉大家：其实在医学范畴上，并没有毛孔粗大这个疾病。

也就是说，毛孔粗大其实不是啥严重的事儿，甚至可以说是庸人自扰。

对于大多数人来说，社交距离下的毛孔都是肉眼不可见的，你觉得自己的毛孔有点粗大，可能只是因为你照镜子时靠得太近了......

把镜子放得远一些，世界会变得更美好。

如果你觉得自己的毛孔确实已经严重到自己无法接受，那我们也要提醒你：

除了医美，其他方式并不能让毛孔完全隐形，只能延缓毛孔扩大或是改善到正常情况 。

要有耐心，给皮肤一些时间，不要操之过急。

参考资料：

[1]张元文, 潘文东. 面部毛孔粗大的治疗进展[J]. 中华皮肤科杂志, 2019, 052(011):852-855.

[2]于文心、马刚、林晓曦. 面部毛孔粗大的光声电治疗进展[J]. 中国激光医学杂志, 2020, v.29(05):47-50.