骨盆是由骶骨、尾骨和两侧髋骨连接而成的牢固骨环，形似漏斗。两髂骨与骶骨构成骶髂关节[该关节是强直性脊柱炎早期病灶区]，髂臼与股骨头构成髋关节，两侧耻骨借纤维软骨构成耻骨联合。

三者都靠牢固韧带连接，骨盆后骶椎上连脊柱，支持上身体重，形成肢体运动感觉传媒的桥梁，维护着生命源。骨盆外围不但是上身与下肢诸肌的起止处，也是对盆腔内脏腑和组织起着保护的长城。一但盆歪不正就会导致肢体态变异，严重时出现脏腑功能不全。

骨盆作为人体躯干的根基，承载着人体的脊梁，稳定的骨盆可以很好地承托脊柱及躯干内脏，并保护其中的脏器正常运行，对健康具有重要意义。因此我们要保护好我们的骨盆，骨盆出现不正的时候我们用什么方法解决呢？

原因

　　1、外伤力强大直接或间接刺激骨盆

　　2、内伤力病灶持续刺激[例如股骨头坏死、骶髂关节紊乱、脊柱侧凸旋转等

诊断

　　骨盆外观不正可伴有下肢不等长等畸形，放射科拍摄全骨盆正位片甚为重要。

正骨手法

　　属患者仰卧伸直双下肢，骨盆偏高侧下肢，向内屈曲，使踝上外侧放在另一侧下肢膝上形成4字。如是患左侧，医者站左侧，右上肢从患侧小腿下窜过，手掌按压在患侧腹股沟韧带上，左肘关节屈曲按压在患侧骨盆最高点，下腹部下压患侧膝部。调理后伸直双下肢仰卧2小时，2日调理1次。

　　患者仰卧，将患侧下肢内屈曲形成4字，医者右上肢从小腿中间下窜过，腹部按压膝关节，在右上肢抬起患侧小腿上升

康复锻炼方法

骨盆左右倾斜，是因为骨盆一侧向上抬起，一侧向下沉落，而出现了不平整的状态，称为骨盆左右倾斜。一侧骨盆向左侧倾斜，一侧骨盆向右侧偏歪，造成两侧骨盆不等高。我们在纠正的时候还可以通过以下锻炼方法调整。

1、单腿跳、站训练

对于自己在家里边怎么样调整骨盆的左右倾斜，往往向下倾斜的骨盆，他的腿往往是长的，用长腿进行单腿跳、单腿站立训练，来让骨盆进行恢复，这样两侧的骨盆就会达到完美的恢复效果。

2、桥式训练

该运动主要以臀部和大腿后侧为目标。主要方法为：平躺在地，双腿弯曲，脚掌平放在地板上、与肩同宽，双臂轻放在身体两侧。然后把您的骨盆从地上抬起，直到您的上身和大腿形成一条直线。保持2秒，在慢慢降低，然后重复8-12次，坚持一段时间，也可以有效改善骨盆前倾。

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