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最近王阿姨因为腹泻来医院看病，医院开了益生菌，吃完后去药店买药，药店推荐益生元和合生元。

王阿姨纳闷了，这一字之差到底有什么不同？这些名字听起来太接近了。

它们是一个品种，起了不同的名字？还是不同的种类，有不同的作用？该怎么选择，买哪个？

百思不得其解的王阿姨带着疑问来咨询药师。

01益生菌、益生元、合生元相同吗？

首先可以肯定的是，益生菌、益生元、合生元是不同的。

益生菌

是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。主要益生菌有双歧杆菌、酵母菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、鼠李糖杆菌等。

益生元

是微生态调节剂的重要组成部分，是一种不被上消化道消化的营养物质，能直达结肠选择刺激一种或数种生理性细菌生长增殖，从而增进宿主健康的作用。

益生元主要包括低聚果糖、低聚异麦芽糖、大豆低聚糖、低聚木糖、低聚半乳糖、水苏糖等数百种低聚糖，以及抗性淀粉。

看到两者的概念感觉一头雾水，还是不懂？

没关系，小编已经总结好了，请看下面：

益生菌和益生元的关系，简单点来说就是益生元给益生菌提供“食物”是益生菌的“养料”。

合生元

合生元是益生元和益生菌的混合制剂，当然，并不是简单的混合在一起，而是合生元中添加的益生元必须既能促进本制剂中益生菌的增殖，又能促进肠道中的益生菌定植和增殖。

02知道了三者区别，该怎么选怎么吃？

益生菌要怎么吃，什么情况下吃？

由于益生菌有较明显的针对性，针对不同的病因及体质，需要补充不同的菌种。俗话说缺什么就补什么。

针对便秘、腹泻、长期服用抗菌药物、抵抗力差常生病、免疫力低下常过敏、饮食结构不合理等类型的人群可能需要及时补充益生菌。

需注意的是，不同的症状要选择不同的菌株来调理，例如双歧杆菌针对胃肠道疾病有显著功效。

缺乏益生菌，即使提供了益生菌的食物益生元，也很难达到促进益生菌生长的目的。

这也是为什么有些人说：“为啥我吃益生菌不管用啊，以前益生元也吃过，也没有什么效果！”

其实，只有二者在体内达到平衡才会显疗效。

最后一句话总结：

选择益生菌时要选择适合自己的益生菌菌种，在体内有足够益生菌的条件下补充益生元。如果不能确定选哪个，可以先选择它们的结合体合生元。

（编辑LostD。部分图片来源网络，侵删）

湖南医聊特约作者： 湖南航天医院 药剂科 魏云 于勇文

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