清洗身体是非常重要的一件事情，她可以让我们睡得更好，让我们在白天拥有更好的精神状态。有的时候，洗澡还可以帮助我们放松身心。但这并不代表，我们经常性的洗澡就一定是好事。来自加拿大多伦多的皮肤科专家桑迪·斯科特尼基甚至表示，我们不应该太过于频繁的洗澡，只需要每天清洗身体的3个部位就行了。那么，这3个部位在哪里呢？我们为什么不应该每天都洗澡或过于频繁洗澡呢？

为什么经常洗澡并不好？

在现代社会，由于获得水源，尤其是热水非常方便，很多人每天都会洗澡，有的人习惯早上洗澡，有的人则喜欢晚上洗澡。分析现实，在美国有66%的成年人每天都要洗澡，有的人甚至每天要洗两次。但太过于频繁的洗澡，会使你的皮肤变得更加干燥，尤其是你使用清洁用品的时候。这会使你的体脂、脂质和细菌过度被去除。虽然你的皮肤可能看起来更加光滑了，但这也使你的身体缺少了保护屏障，更容易受到炎症的影响。

多久洗一次澡更好？

正如我们提到的那样，经常洗澡可能会让皮肤缺少保护屏障，因为我们冲走了皮肤上的细菌。这不仅对皮肤有伤害，如果你每天洗头，这也对头发有伤害。专业人员建议，一周内洗两三次澡和头发就足够了。

那么，洗澡的时候应该认真清洗的部位是哪些？

1、腋窝

每天进行淋浴，用洗发水洗头发，让泡沫冲便整个身体并不能使你的身体获得太多的清洁。相比较于头发，腋窝是你更应该清洗的地方。你无需每天洗澡，但你可以每天清洗你的腋窝。用打湿的毛巾对其进行擦拭，最后将其擦干就可以了。这样可以尽可能的避免异味和湿疹等问题。

2、胯部

除了头上，我们的身体还有腋窝和胯部存在更为茂盛的毛发，更为重要的是，这两个部位总是被衣服遮盖，并且因为身体之间重叠的关系会更容易出汗和出现真菌。因此，你的胯下也是最好能每天进行清洁的部位。保持私密部位的清洁，可以避免感染。这一点对于女性尤为重要。

3、脚

哪怕你没有洗澡，用温水泡一泡脚也是你应该做的事情。这是因为我们每天都要使用到脚走路，而且因为穿着鞋，你的脚在运动的过程中长期处于闷热的状态中。此外，即便你穿了鞋子，户外的尘土也容易触碰到你的脚。更不用说在夏天你穿着凉鞋的时候，你的脚会更脏。所以，毫无疑问，在没有洗澡的时候，洗脚很有必要。

此外，在睡前用温水泡一泡脚还可以使你更好的入睡，因为研究表明，太凉的脚会影响到你的睡眠质量。这会使你的大脑发出你还没有准备好睡觉的指令，从而让你难以入眠。