你们好，最近小未来发现有诸多的小伙伴们对于whatsapp国内使用方法，戒撸最有效的方法这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、 其实不管是男人还是女人，频繁自慰都会对自己造成不可挽回的伤害，我们也会经常自慰，戒不掉，所以这就涉及到自制力的问题。自制力差的人怎么戒掉？第一个也是最简单的方法。

2、 那么说到运动，应该如何运动才能有效缓解频繁断管呢？我们可以每天去跑步，直到累了想睡觉，然后就不会有自慰的想法了。为什么很多军人没有性的想法？因为我太累了，

3、 根本没有时间去想这些事情。时间长了，你就戒了。

4、 如果我们不想跑呢？我们也可以去体育馆锻炼。一开始可能会很难。当我们坚持下来，你会发现你不仅身体好，身材也很好。

5、 我不想跑步，不想去健身房，怎么办？我们可以找一些兼职来打发时间，这样就不会有一些不好的想法了。

6、 同样，我们也可以找一些书来读。总之，当我们有欲望的时候，远离电脑，那么我们就可以逐渐控制自制力差的问题。以上就是如何戒掉自制力差的方法。

以上就是戒撸最有效的方法这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。