出血有不同的部位，不同的情况，不能一概而论。

能够止血的食物也非常多，具有凉血止血、收敛止血、化瘀止血、温经止血等不同作用机理，要辨证对症食用才能发挥功效。

不究何种情况，单就效果来说，止血快的“菜”有：

1、紫珠草。可作时鲜野菜食用。对毛细血管有良好收缩作用，缩短出血及凝血时间，对小动脉破损尤有迅速止血效果，对食道静脉出血、肠胃溃疡出血、创伤出血、肺出血、鼻出血、妇科出血及各种不明原因出血，特别急性大量出血者，其良好止血效果，非他药可比。

2、鸡冠花。鸡冠花性味甘凉，不但能凉血，还可止血。临床常用于治疗痔漏下血、赤白下痢、吐血、咳血、血淋、妇女崩中、赤白带下等病症。食用鸡冠花，一般称“凤蓉菜”。

3、槐花。《本草纲目》中记载，槐花可入药，也可食用。槐花富含蛋白质、多糖、多种氨基酸和多种微量元素，具有降低胆固醇、降血压和补肝肾、健脾胃、益智安神之功效，止血效果也很好。

4、小蓟。又名剌蓟菜、刺儿菜等。野莱类。为清热凉血养生食品，适于热性体质、易于出血、易生疮痢以及产后食用。

5、藕。健脾胄、於五脏、养阴血、实下焦。适于脾寅虚弱、大便溏泻、血虚、病后体虚以友妇女产后和无病强身者食用。藕生、熟食用功效不同，止血则生熟食用皆可。

6、空心菜。可凉血热、清内热、利小便、通大便、利胎产，止鼻出血效果好。

7、马兰头。《随息居饮食谱》记载：“嫩者可茹、可菹、可馅,蔬中佳品，诸病可餐。”为清热搏火养生食品，凉血止血，可止内热出血。

8、茄子。淸热，泻实火，适于内热火重体质、易患疮疖、大便干结者食用，并宜暑期炎热食用。止便血最有效。

是的，山药对便秘有一定的帮助，但得看便秘的类型，有的可以，有的无效，我们先来了解便秘的分类，再来解山药的功效。

1.什么叫便秘？

大家会很奇怪，这还用问吗？便秘在我们生活中实在太常见了，大约有10%的人都遭受过便秘的困扰。关于便秘大家第一感觉就是很难拉呗，但这只答对了一部分。医学上便秘是指排便次数减少，粪便干硬及排便困难。

什么是排便次数减少？每周排便少于3次就属于排便次数减少。什么是排便困难？这个很容易理解，就是各种难呗。比如排便费时、费力，排便不尽感等。怎么算排便干硬？这里有个专业的图表可以对照着看，叫布里斯托大便分类法，图中第一型和第二型是便秘，也就是红色部分属于便秘。其实大家应该都有生活经验，这些大便又干又硬，尤其是第一型大便，俗称“羊羔屎”，是很痛苦的大便。

文章开头就说了，便秘吃山药有效主要看类型。便秘有哪些有哪些类型呢？

在医学上便秘分器质性便秘和功能性便秘，这是两个有点难以理解的名称，我们详细说一下。

2.器质性便秘原因有哪些？

所谓器质性便秘就是与排便有关的器官出现了组织和结构出现了实质性病变，可以简单理解为“硬件”出了问题。

常见原因如下：

最直接的部位：直肠与肛门病变引起肛门括约肌痉挛和疼痛，如痔疮、肛裂、肛周脓肿等。肛门上游：结肠出现了完全或不完全性梗阻，如良、恶性肿瘤，肠扭转与肠套叠，肠粘连等。腹部局部病变压迫肠管或排便无力：如腹腔和盆腔内肿瘤压迫，大量腹腔积液、膈肌麻痹等。全身性疾病导致肠肌松弛、排便无力：甲状腺功能减退症、瘫痪、糖尿病、尿毒症、脑中风等。

这些医学名词都很陌生，其实在平常便秘的病人中，器质性便秘的很少，而且需要通过医学手段去干预，仅仅通 过饮食和生活方式调理是无效的。回到我们这个题目，这种便秘通过吃山药是没效的。

3、功能性便秘原因有哪些？

功能性便秘：所谓功能性便秘就是与排便有关的器官和组织仅仅是功能出现了病变，但组织结构并没有出现病变，可以简单理解为“硬件”没问题，是“软件”出故障了。是生活中最常见的便秘类型。

有以下几种常见原因：

吃不对：吃得少，喝水少，蔬菜水果量少，对肠道刺激不足。而吃食物过于精细，尤其是主食以精米、精面为主，另外食物热量过高，尤其中高脂、高糖油炸食物过多，这些饮食习惯都是引起便秘的元凶。压力大：精神因素导致自主神经紊乱，引起肠蠕动抑制。运动少：久坐、卧床，不喜运动，使肠动力减弱导致便秘。动力差：腹肌及盆腔肌张力差，排便推动力不足，难以将粪便排出体外。药源性：长期大量服用刺激性泻药可以引起继发性便秘，1月14日被国家药品监督管理局禁止生产、销售和使用的老药叫果导片，就是一种刺激性泻药，主要成分是酚酞，长期使用会让粉红色的结肠黏膜发黑即黑变，影响肠道肌肉间和黏膜下神经，从而使结肠运动更慢，进一步加重便秘，还会导致结肠癌的风险增加。另外，一些麻醉药（吗啡类药）、镇静剂、抗抑郁药等可以引起肠应激下降引起便秘。

通过上述原因分析我们会发现，器质性便秘往往其他疾病的伴随症状，需要到医院就诊明确病因，原发性疾病治好了，便秘也就随之消失了，重在病因治疗解决问题。功能性便秘是排便功能紊乱出现了便秘，通过生活方式和饮食调理可以起效的便秘，是吃山药可以改善的便秘类型。

4、吃山药为什么可以改善功能性便秘呢？

山药有什么功效呢？山药是一味药食同源的中药，药名叫淮山。它的功效是健脾益胃、促进消化、滋肾益精。从现代医学观点看，山药含有丰富的黏蛋白，黏蛋白是一种多糖蛋白质的混合物，对人体具有特殊的保健作用，比如:保持血管弹性、防止动脉硬化、减少皮下脂肪堆积等作用，同时含有较高的钾而血糖指数很低，很适合高血压、糖尿病和减肥人群作为主食。《中国居民膳食指南》明确建议每天的主食中，薯类食物要占到三分之一，增加薯类食品可以改善便秘。

为什么山药可以改善功能性便秘呢？功能性便秘最主要的治疗方法是补充膳食纤维。膳食纤维不被肠道吸收，又具有亲水性，能吸收肠腔水分，增加粪便容量，增强排便欲望，增强排便能力。山药含有丰富的膳食纤维，还含有果胶和淀粉酶，有利于肠道代谢，改善便秘。

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5、除了山药，还有哪些改善功能性便秘的方法呢？

山药虽然有一定的改善便秘功效，但受便秘困扰的人们都知道，单靠这样单一的方法是难以奏效，尤其是对慢性便秘来说，更需要综合防治。除了山药，还需要注意下列问题。

膳食纤维补充是首选治疗方法，除了山药以外，含膳食纤维丰富的食物还有杂粮、杂豆、其他薯类等粗粮，其他薯类包括红薯、土豆、芋头等。另外，新鲜蔬菜水果也是膳食纤维的大户，尤其是绿叶蔬菜。要求蔬菜每日500g以上，绿叶蔬菜占一半以上；新鲜水果每日200~350g。对于蔬菜水果一定要强调的一点是，不要榨汁喝，果汁、蔬菜汁丢掉了珍贵有效的膳食纤维，对便秘就没有作用了。

足量饮水。每日喝水要在1500~2000毫升以上，如是气温高或者出汗多，还需要多喝。足量喝水的标准是排出的尿清澈接近白开水颜色。建议养成晨起空腹喝一杯温开水的习惯，更有利于促进肠蠕动，改善便秘。

适量运动。生命在于运动，运动对全身心有益，可以增加肠蠕动，可以加强排便动力，运动还可以刺激身体分泌多巴胺，可以减轻精神压力，使人精神愉悦，对便秘大有裨益。运动最低的标准是达到《中国居民膳食指南》推荐每天步行6千步，还要每周三次累积时间150分钟的中等强度运动。什么是中等强度运动呢？有个简单的判断的方法，要出汗但不要大汗淋漓，有气急但不要气喘吁吁，可以自如说话但不能大声唱歌，达到这种运动后的状态就是中等强度运动。

上面这些措施干预无效情况下，需要求医考虑药物和物理治疗。

小结：便秘成因很复杂，可以为器质性和功能性便秘，简单来说是与排便相关的器官出现“硬件”和“软件”的故障。器质性便秘必须到医院进行对因治疗，功能性便秘最主要治疗方法是补充膳食纤维，山药对这类便秘有一定功效，但也要综合应用其他饮食措施和运动才有比较好的效果。

想通大便就要吃具有润肠通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起来比较软，而且具有润肠通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能够达到这种效果的，主要是熟了的香蕉才会有润肠通便的效果，同时多喝水。而没有熟透的香蕉会吃了会导致便秘。

1.当我们发现家里的马桶被堵了的时候，不要慌张，可能是由于马桶里面的水冲力不够，我们可以找来一个大桶接满水往里面重新冲。可以多冲几次，知道水可以轻松的冲下去为止。

2.如果还是冲不下去的话，就可以使用马桶塞，去通一通马桶了，可能是因为什么东西把马桶堵住了，只要用马桶塞将其吸出来就行了，然后再用水冲一下就行了。

这个没有试过呢，但是土豆生吃不是会中毒吗，有人生吃过吗！？？